結論
体に大きな変化はなかった。わずかな変化はあった。
注文した理由
もともと便秘などはないが、自由診療のクリニックでの健康診断や、遅発性アレルギー検査をして腸内環境があまり良くないということは知っていた。
その二つのヨーグルトはたまに食べていて味は知っていた。ゆえにふるさと納税で頼んでしまった。
そうしたらLG21のドリンクタイプ24本とR-1ヨーグルトがほぼ同時に24個ずつ届いた。健康のために頼んだものだけれど、なんとか消化しなければと、とにかく毎日食べ続けた。だいたい1日1-2個、同時に多数を食べないルールで。
ちなみに私はいくつかの食事制限をしていて、
・主食としての小麦は週に1回の摂取のみ
・アルコールは原則禁止
・プロテインは1日1-2回
という食生活を基本的にしている。
結果として、
大きな変化はなかった。
・心なしか精神的に安定していたような気がする。
・花粉症もないのでその辺りの変化はわからない。
・R-1はインフルエンザにかかりにくいみたいな実験結果は出ていたが、いまいちエビデンスとしては弱い印象がある。ただし、単純に風邪をひきにくくなるのは明らかなので、タンパク質が不足しがちな方は試してみる価値はあるだろう。
・私は乳製品に対して強いので下痢になるということもなかった。便秘などでお悩みの方も試してみるのはありか。
・ドリンクタイプは朝の気軽なエネルギー&タンパク質摂取に使えると思ったので、朝時間がない人もいいかもしれない。
次の腸内環境検査でどのような結果が出るかは楽しみである。
