2週間ほど試してみてわかったことがいくつかある。
・人のことは意外とわからない
人が何してほしいか「わかったつもり」の人はたくさんいるが、本当にしてほしいことは聞いてみないとわからない。本人もわからない場合もあるので、そこは質問して考えを深めるのが良い。
・人に感謝されるのは気分はいいが…
人に感謝されると嬉しいような気もするが、あんまり興味がない。それを大切にするという価値観が自分にはない。横断歩道を歩くような、やって当然だと思っていることを感謝されると違和感を覚える。逆に、そういうことをやっていけば自然と人のためになるのかもしれない。
６月までの目標が決まった。
これかなり自分の中では面白い取り組みだと感じている。
人のために行動し続けるってのは、損得を超えて行動する、度を超えると狂っているともいえる行為だ。
ウシジマくんに出てくる竹本は、そのあまりの自己犠牲的利他行為に周りの人間がぞっとするほどだ。
それを少しの間やってみようと思う。
今まで自分のために自分を鍛え続けるような行為しかしてこなかったから、人のために何かをするという行為に没頭することは、幸福感を得る利己的な行為か検証してみたいのだ。
利他行為が利己につながる、そこに興味がある。
記録を残しながら、自己犠牲を払っても利他的な行為を成し遂げてみようと思う。
最近自律神経の調子が悪いような感じなので改善しようと思います
改善記録もここに残します。
主として行うこと
・デジタルデトックス（SNSから離れる、1日30分までの制限）
・腸内環境を整える
・たんぱく質量は変えない
・大根、人参などで食物繊維とビタミン（豆乳鍋など）
・24時までに就寝、23時以降はPCオフ
・肩を中心としたトレーニング&ストレッチで肩こりを解消（30min/day)
細かく言うとヨーグルトなどの発酵食品の摂取なども含まれるんですが、
まあ多すぎても守れないのでこれくらいにしておくのが健全かなと。
以前から言われている腸内環境、肌荒れと夕方からの疲れる感じの原因と医師には言われているのでその改善も含みます。
www.mylohas.net
ヨガはいいぞ。
1日目
ヨガというかストレッチ、懸垂などのトレーニング含めて30分程度。
食事は野菜多めだけどいきなりは良くないから炭水化物少なめでタンパク質多め。
11:30就寝7時起床。調子はいい。すこぶるいい。肌の感じも頭の感じもいい。
2日目
8時就寝、6時半起床。10時間以上寝られた。
体の状態がいい。
習慣化によりコストをコストだと思わない。
なんでもやりすぎてしまうからゲームとかピアノを少し離れておく。
3日目
12時過ぎ就寝。
5時ごろに一度頭痛で起きる。8時前までまた寝る。起きても頭痛。
バナナとヨーグルトとゆず茶を摂取して、バファリン飲んで出社。
4日目以降
生活リズムを戻すとやっぱり調子は良いとはいえない。
できる限り睡眠はとったほうがいい。
12/30
Youtube（外国人）の練習動画5本見る&それを実践する
その結果を書く
和音を勉強する
楽譜の読み方を学ぶ
朝1時間練習
1つ目の動画のCDEFG両手
CEGのコード練習両手
同時にひく練習
お正月以降に練習する曲
HSのBGM
12/31
昨日と同じメニューをこなして変化を確認する
体調悪くてあんまりできず
1/1
少しのんびり、弾きたい曲を弾いてみる
Lemonの右手を通して弾けるように練習
左手も練習
同時は明日以降
片手ずつをスムーズに弾けるように
復習
初期の練習は繰り返しマスターしていく
指のトレーニングもしていく
【ピアノレッスン・初心者弾き方講座】基礎トレーニング！鍵盤を使って指の体操をしよう！ Part5 【キーボード・練習演奏】 - YouTube
Lemonは毎日１０分くらいは練習していく
